「最近、頭皮の臭いが気になる…」そんな悩みを抱えていませんか？
とくに30代を超えると、皮脂の分泌バランスが変化して頭皮の臭いが強くなることも。
今回は、自宅で簡単にできる頭皮ケア方法や、外出先でも使える応急処置の方法を「ZEEN札幌店」の美容師が詳しく解説します。
正しいケアを知ることで、臭いの悩みをスッキリ解消しましょう！
Contents
頭皮の臭いは、多くの人が悩む問題ですが、適切なケアを行えば改善が可能です。
ここでは、頭皮の臭いの原因や対策について詳しく解説します。
毎日のシャンプー方法や生活習慣を見直すことで、臭いの原因を抑えましょう。
「頭皮がなんとなく臭う…」「シャンプーしてもすぐに臭くなる」そんな悩みを抱える人は意外と多いものです。
とくに30代以降は皮脂の分泌量が変わり、汗やホコリが混ざることで臭いが強くなりがち。
また、ストレスや食生活の影響で頭皮環境が乱れることもあります。
自分だけの問題ではなく多くの人が経験することなので、まずは原因を知り正しいケアを行うことが大切です。
頭皮の臭いを放置すると、臭いが悪化するだけでなく他の頭皮トラブルを引き起こすこともあります。
皮脂の過剰分泌が続くと毛穴が詰まり、フケやかゆみの原因に。
さらに、頭皮が炎症を起こし赤みや吹き出物ができる可能性もあるのです。
また、毛根が弱くなることで抜け毛や薄毛のリスクが高まる可能性もあるでしょう。
健康な髪を保つためにも、早めのケアが大切です。
頭皮の臭いは、自分では気づきにくいものですが、簡単なチェック方法で確認できます。
また、家族や親しい友人に聞いてみるのも一つの方法です。
臭いが気になったら、すぐにケアを始めましょう。
頭皮の臭いの主な原因は「皮脂の過剰分泌」と「汗や雑菌の繁殖」です。
とくに30代以降はホルモンバランスの変化で皮脂の分泌が増え、毛穴に詰まることで酸化し、嫌な臭いを発生させます。
また、汗をかいたまま放置すると頭皮に雑菌が繁殖しやすくなり、臭いが悪化することも。
他にも、洗浄不足や逆に洗いすぎによる乾燥・食生活の乱れ・ストレスなども臭いの原因は多岐にわたります。
頭皮の臭いを抑えるには、毎日のケアが大切です。
シャンプーの方法や乾かし方を見直すだけでも、臭いを軽減することができます。
ここでは、自宅で簡単にできる頭皮ケア方法を紹介。
ぜひ今日から実践してみましょう！
シャンプーは頭皮の汚れや皮脂を落とす基本のケアですが、洗い方やシャンプーの選び方によっては、逆に臭いの原因になることも。
正しいシャンプー選びと洗い方をマスターして、臭いのない清潔な頭皮を目指しましょう。
頭皮の臭いを抑えるには、洗浄力が強すぎず適度な保湿ができるシャンプーを選ぶことが大切です。
硫酸系の強い洗浄成分は皮脂を落としすぎてしまうため、アミノ酸系のシャンプーがおすすめ。
また、抗菌・消臭効果のある成分（ティーツリーオイルやメントールなど）が含まれているものを選ぶと、頭皮の臭いを軽減しやすくなります。
そこで、とくにおすすめなのが「－ LIYAN －シャンプー メビ mavie 」です。
アミノ酸系の優しい洗浄成分で、皮脂を適度に洗い流しつつ頭皮の潤いを守ります。
また植物由来の保湿成分を配合しており、乾燥による皮脂の過剰分泌を防ぎながらすっきりとした洗い上がりを実現。
毎日のシャンプーに取り入れることで、臭いのない健康的な頭皮をキープできます。
まず、シャンプー前にぬるま湯でしっかり予洗いをし汚れを浮かせます。
その後シャンプーをよく泡立て、指の腹で優しくマッサージするように洗いましょう。
爪を立てると頭皮を傷つける原因になるため注意。
最後にすすぎ残しがないよう、しっかり洗い流すことが大切です。
シャンプー後に髪を濡れたまま放置すると、頭皮が蒸れて雑菌が繁殖して臭いの原因になります。
タオルドライでしっかり水分を取った後、ドライヤーを使って根元からしっかり乾かしましょう。
温風で8割ほど乾かしたら、最後に冷風を当てることで、頭皮の引き締め効果が期待できます。
正しい乾かし方を習慣づけることが、臭い対策において大切です。
頭皮の臭いを防ぐためには、シャンプーだけでなくスカルプケアやマッサージなどのプラスアルファのケアも重要です。
専用のアイテムを活用して頭皮の血行を促進し、健康な状態をキープしましょう。
頭皮の臭いを抑えるためには、専用のスカルプケアアイテムを取り入れるのも効果的です。
スカルプエッセンスやトニックは、頭皮に必要な栄養を与え皮脂のバランスを整えてくれる強い味方。
また、抗菌・消臭成分が含まれているものを選ぶことで臭いを防ぐ効果も期待できます。
毎日のシャンプー後に頭皮になじませるだけなので、手軽に続けやすいのも魅力です。
頭皮の血行を促進することも、健康な環境を保つために欠かせません。
そこで、日常のケアにマッサージを取り入れるのもおすすめです。
専用の頭皮マッサージブラシや指の腹を使って優しく揉みほぐすことで、皮脂の詰まりを防ぎ臭いを軽減できます。
また、保湿成分が配合されたスカルプエッセンスを併用すれば、乾燥予防にも。
毎日数分のマッサージを習慣にしてみましょう。
頭皮の臭いは、生活習慣の影響も大きく関係しています。
食生活や睡眠の質を改善し、体の内側から頭皮の健康を整え臭いを防ぐことも大切です。
脂っこい食事やジャンクフードの摂りすぎは、皮脂の分泌を増やし頭皮の臭いの原因になります。
バランスの良い食事を心がけ、ビタミンB群や亜鉛を含む食品（ナッツ類、魚、卵など）を積極的に摂取しましょう。
また、腸内環境を整える発酵食品や食物繊維を摂ることで、体の内側から皮脂のバランスを整え臭いを軽減できます。
睡眠不足やストレスが続くと、ホルモンバランスが乱れ皮脂の分泌が増加しやすくなります。
質の良い睡眠を確保するためには、寝る前のスマホ使用を控えリラックスできる環境を整えましょう。
また、就寝前に軽いストレッチを行ったりハーブティーを飲んだりするのもおすすめ。
規則正しい生活リズムを意識することで、頭皮の健康を保ち臭い予防になります。
自宅でのケアに加えプロの手によるヘッドスパを取り入れることで、より効果的に頭皮の臭いを改善できます。
ヘッドスパは、毛穴に詰まった皮脂や汚れをしっかり落とし、血行を促進することで頭皮環境を整えるのが目的。
また、リラクゼーション効果も高くストレスによる皮脂の過剰分泌を防ぐ効果もあります。
定期的に施術を受けることで、臭いの悩みを根本から解決していきましょう。
外出先で急に頭皮の臭いが気になっても、すぐに洗髪はできません。
そんなときは、ドライシャンプーやウエットティッシュ、ヘアコロンを活用することで、簡単に臭いをリフレッシュできます。
ここでは、手軽にできる応急処置を見ていきましょう。
ドライシャンプーは、水を使わずに頭皮の余分な皮脂や汗を吸収し、臭いを軽減できる便利なアイテムです。
スプレータイプやシートタイプなどがあり、外出先でも手軽に使えます。
使い方は、髪の根元にスプレーし軽く指でなじませた後に、タオルやティッシュで拭き取るだけ。
ベタつきが気になるときにも効果的なので、1本持っておくと安心です。
ウエットティッシュは、簡単に皮脂や汗を拭き取れる応急処置として便利です。
アルコールフリーの除菌タイプを使えば、頭皮に優しく臭いの元になる雑菌を取り除けます。
使い方は、髪をかき分けながら頭皮を優しく拭くだけ。
ただし、強くこすると刺激になるため軽く押さえるようにするのがポイントです。
拭き取った後はベタつきも減り、すっきり感が得られます。
ヘアコロンは、頭皮や髪の臭いをリフレッシュするのに効果的。
ただし、皮脂が多い状態で直接つけると逆に臭いが混ざるため、一度ウエットティッシュなどで皮脂を拭き取ってから使うのがおすすめです。
香りはナチュラルなものを選ぶと、強くなりすぎず自然に臭いをカバー。
髪の表面に軽くスプレーし手ぐしでなじませるだけで、フレッシュな香りをキープできます。
頭皮の臭いは日々のケアを見直すことで改善できます。
シャンプーの選び方や正しい洗い方、ドライヤーでの乾燥、スカルプケアアイテムの活用などを習慣にしましょう。
また、食生活や睡眠の質を整えることも大切です。
外出時に気になったときは、ドライシャンプーやウエットティッシュを使った応急処置が効果的。
継続的なケアを行い、清潔で快適な頭皮環境をキープしましょう。
髪の悩みや相談したいことがあれば、「ZEEN 札幌店」までお気軽にご相談ください。
