「頭皮の乾燥が気になる…」「かゆみやフケが増えてきた…」そんな悩みを抱えていませんか？
頭皮の乾燥は、皮脂の過剰分泌やかゆみの原因になり、放置すると頭皮環境の悪化につながります。
そこで今回は、乾燥を防ぐための正しい頭皮ケア方法を「ZEEN札幌店」の美容師が詳しく紹介！
毎日のケアを見直すことで、うるおいのある健やかな頭皮を手に入れましょう。
Contents
頭皮は顔の皮膚と同じくデリケートで、乾燥しやすい部位です。
とくに寒い季節やエアコンの影響、洗浄力の強いシャンプーの使用などによって、必要な皮脂が奪われてしまうことも。
頭皮が乾燥すると、かゆみやフケ、炎症の原因になり悪化すると抜け毛につながることもあります。
また、乾燥が進むと皮脂の過剰分泌を招きべたつきや臭いの原因にも。
健康な髪を育てるためにも、毎日のケアで適度なうるおいを保つことが大切です。
頭皮の乾燥を防ぐためには、まず原因を知ることが大切です。
乾燥の原因は、シャンプーの方法や生活習慣、外部環境などさまざま。
ここでは、とくに気を付けたい4つの原因を紹介します。
毎日のケアを見直し、健やかな頭皮を目指しましょう。
頭皮の乾燥を引き起こす原因のひとつが、間違ったシャンプー習慣です。
洗浄力の強いシャンプーを使うと、必要な皮脂まで落としてしまい頭皮が乾燥しやすくなります。
また、熱すぎるお湯で洗うと頭皮の水分が奪われ乾燥が進行。
さらに、すすぎが不十分だとシャンプー成分が残り、頭皮トラブルの原因になります。
頭皮の状態に合ったシャンプーを選びぬるま湯でしっかりすすぐなど、正しい洗い方を意識しましょう。
冷暖房や紫外線などの外部環境も、頭皮の乾燥を引き起こす要因です。
エアコンの風に直接当たると、頭皮の水分が奪われ乾燥しやすくなります。
また、紫外線を浴びることで頭皮のバリア機能が低下し乾燥が進行することも。
帽子やUVスプレーで紫外線対策をする、室内では加湿器を使用するなど、環境からの影響を最小限に抑える工夫が大切です。
睡眠不足やストレス、食生活の乱れも頭皮の乾燥を悪化させる原因になります。
睡眠が不足すると、頭皮のターンオーバーが乱れ乾燥やフケが発生しやすくなります。
また、ストレスがたまると血行が悪くなり頭皮に十分な栄養が届かなくなることも。
さらに、脂っこい食事ばかり摂ると皮脂バランスが崩れ、乾燥とべたつきを同時に引き起こします。
頭皮の健康を守るためにも、規則正しい生活を心がけましょう。
年齢を重ねると、皮脂の分泌量が減少し頭皮が乾燥しやすくなります。
とくに30代以降は、ホルモンバランスの変化によって皮脂の分泌が低下し、肌と同じように頭皮も乾燥が進みがち。
また、頭皮のバリア機能が低下することで、外部刺激を受けやすくなります。
乾燥が気になる場合は、保湿効果のあるスカルプケアアイテムを取り入れるなど、年齢に合わせたケアを意識することが大切です。
頭皮の乾燥を防ぐためには、毎日のケアを見直すことが大切です。
シャンプーの選び方や洗い方、ドライヤーの使い方を工夫することで、頭皮のうるおいをキープできます。
ここでは、自宅で簡単にできる頭皮ケア方法を見ていきましょう。
乾燥しやすい頭皮には、低刺激のシャンプーを選ぶことが大切です。
洗浄力が強すぎるシャンプーは皮脂を必要以上に落としてしまい、乾燥を悪化させることも。
アミノ酸系の優しい洗浄成分が配合されたシャンプーを選ぶことで、頭皮のうるおいを守りながら汚れを落とせます。
また、保湿成分（ヒアルロン酸、セラミドなど）が含まれているものを選ぶと、乾燥を防ぐ効果が期待できるでしょう。
そこで、とくにおすすめなのが「－ LIYAN －シャンプー メビ mavie 」です。
「－ LIYAN －シャンプー メビ mavie 」は、乾燥による頭皮トラブルが気になる方におすすめのシャンプーです。
アミノ酸系の洗浄成分を使用しており、頭皮に必要なうるおいを保ちながら汚れを優しく落とします。
さらに、植物由来の保湿成分が配合されているため、乾燥を防ぎ、健やかな頭皮環境をキープ。
毎日のシャンプーとして使用することで、乾燥知らずのしっとりした頭皮を目指せます。
頭皮の乾燥を防ぐには、適切なシャンプー方法が欠かせません。
まずシャンプー前にぬるま湯（約38℃）で1～2分しっかり髪と頭皮を予洗いし、汚れを浮かせます。
シャンプーは手のひらで泡立て、指の腹で優しくマッサージするように洗うのがポイント。ゴシゴシこすったり、熱いお湯を使ったりすると、必要な皮脂まで落ちて乾燥を悪化させるため注意が必要です。
すすぎ残しも乾燥の原因になるため、しっかり洗い流し頭皮にうるおいを残しましょう。
シャンプー後の自然乾燥はNG。
濡れたままだと頭皮のバリア機能が低下し、乾燥が進みやすくなります。
タオルでしっかり水分を取った後、ドライヤーを使って根元から乾かしましょう。
ドライヤーは頭皮から20cmほど離し、風を分散させるのがポイント。
仕上げに冷風を当てれば、うるおいを閉じ込めながら乾燥を防ぐことができます。
頭皮の血行が悪くなると、乾燥が進みうるおいが不足してしまいす。
シャンプー時やドライヤー前に、指の腹で優しく行うマッサージを取り入れ血流を促進せましょう。
両手の指を頭皮に当て、円を描くようにゆっくりと揉みほぐすのがポイント。
毎日数分のマッサージを習慣にすることで、乾燥を防ぎ健康な頭皮環境を整えることができます。
頭皮の乾燥予防には、外部からのケアだけでなく生活習慣の見直しも重要です。
とくに睡眠不足やストレス、偏った食事は、頭皮の水分バランスを崩す原因になります。
バランスの良い食事を心がけ、ビタミンB群やオメガ3脂肪酸を含む食品（魚、ナッツ、アボカドなど）を積極的に摂りましょう。
また、質の良い睡眠を確保することで頭皮のターンオーバーが整い、乾燥を防ぐ効果が期待できます。
紫外線は頭皮の乾燥にも大きく影響します。
紫外線を浴びると頭皮のバリア機能が低下し、水分が奪われる原因に。
外出時は、帽子や日傘を活用するのはもちろん、スプレータイプの日焼け止めを使うのもおすすめです。
とくに春夏は紫外線量が多くなるため、普段のスキンケアと同じように頭皮もしっかり紫外線対策をして乾燥を防ぎましょう。
頭皮の乾燥を防ぐためには、シャンプーだけでなく保湿ケアを取り入れることが大切です。
ここでは、おすすめの頭皮ケアアイテムを紹介します。
専用のアイテムを活用することでうるおいをキープし、乾燥によるかゆみやフケを防ぎましょう。
頭皮ローションは、乾燥しがちな頭皮にうるおいを与え、健やかな状態を保つアイテムです。
水分を補給しながら炎症を抑える成分が配合されているものも多く、かゆみやフケ対策にも効果的。
お風呂上がりや朝のスタイリング前に、頭皮全体にスプレーして優しくなじませるだけで簡単にケアできます。
乾燥が気になるときに、出先で手軽に使えるのも魅力です。
頭皮用美容液は、頭皮に必要な栄養を補給しながら乾燥を防ぐためのスペシャルケアアイテムです。
ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が含まれており、うるおいをしっかりキープできます。
とくに、乾燥がひどい方やエイジングケアを意識したい方におすすめ。
シャンプー後の清潔な頭皮に塗り、優しくマッサージすることでより浸透しやすくなります。
乾燥がひどい方には、頭皮用オイルを取り入れるのも効果的です。
ホホバオイルやアルガンオイルなど、天然由来のオイルは頭皮の水分蒸発を防ぎバリア機能をサポートしてくれます。
お風呂前のオイルマッサージや、シャンプー後の保湿ケアとして活用するとよりしっとりとした仕上がりに。
頭皮の乾燥対策として、日常的に取り入れるのがおすすめです。
頭皮の乾燥は、頭皮へのダメージや生活習慣の乱れなどが原因で引き起こされます。
まずは正しい洗い方や低刺激のシャンプーを選ぶことで、乾燥を防いでいきましょう。
また、頭皮ローションやオイル、美容液などの保湿アイテムを取り入れ保湿を欠かさないことも大切。
毎日のケアを見直し、頭皮の乾燥を防ぐことが健やかな髪を育てる近道になります。
髪の悩みや相談したいことがあれば、「ZEEN 札幌店」までお気軽にご相談ください。
